Achtsam und fit durch den Arbeitsalltag

Ein achtsamer und gesunder Umgang mit den eigenen Ressourcen trägt wesentlich dazu bei, den Arbeitsalltag erfolgreich und nachhaltig zu bewältigen. In diesem E-Training lernen Sie, Stress frühzeitig wahrzunehmen, persönliche Belastungsfaktoren zu erkennen und mit einfachen Übungen mehr Achtsamkeit und Bewegung in Ihren Berufsalltag zu integrieren. Sie erhalten praktische Impulse, um Ihre Konzentration, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu stärken.

Lernergebnisse und Kompetenzen:

Die Teilnehmenden
- beschreiben die Bedeutung von Achtsamkeit und Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden
- erklären die Zusammenhänge zwischen Stress, Achtsamkeit und körperlicher Aktivität
- erkennen typische Belastungssituationen im Arbeitsalltag und analysieren deren Auswirkungen
- erproben und bewerten verschiedene Achtsamkeits- und Bewegungsübungen für den Einsatz im Berufsalltag
- integrieren ausgewählte Methoden gezielt in ihre tägliche Arbeitsroutine

Methoden:

- Moderierte Videos
- Animierte Erklärfilme
- Praxisnahe Beispiele und Demonstrationen
- Interaktive Elemente
- Transferaufgaben

Anmerkungen: Anmeldung mit Mitarbeitenden-Login unter:
https://digitalakademie.jsd.de

Zielgruppe: alle Mitarbeiter*innen

Ansprechpartnerin: Euhlert, Babett

Tel.: 03491 459540-3

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