Die Kraft der Aufmerksamkeit – Resilienz im Berufsalltag stärken

Sich wohlfühlen, im Kontakt mit sich selbst sein und gut für sich sorgen – das sind wesentliche Grundlagen für ein zufriedenes und entspanntes Leben. Zum Arbeitsalltag im Gesundheitswesen gehören jedoch Belastungssituationen, Unterbrechungen, Druck und Stress. Oft wird dabei die eigene psychische Widerstandskraft, unsere Resilienz geschwächt. In diesem Seminar nehmen wir uns bewusst Zeit, innezuhalten. Wir reflektieren gemeinsam über Fluch und Segen von Unterbrechungen und richten den Blick auf eine oft unterschätzte Ressource: unsere Aufmerksamkeit. Sie ist der Schlüssel, um Resilienz nachhaltig zu stärken. Wir beschäftigen uns damit, wie wir diese kostbare Kraft wiederentdecken, zurückgewinnen und im beruflichen wie privaten Alltag aktivieren können.
Ein besonderer Teil des Seminars ist die praktische Einheit Respectare®, bei der die Teilnehmenden eine einfache, achtsame Streichübung an den Händen kennenlernen und anwenden. Diese Methode fördert Präsenz, Entspannung und den bewussten Kontakt zu sich selbst und anderen.

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Lernergebnisse und Kompetenzen:

Die Teilnehmenden
- nehmen Unterbrechungen und Ablenkungen bewusster wahr und kennen deren Auswirkungen,
- lenken ihre Aufmerksamkeit gezielt und nutzen sie als Ressource,
- wenden konkrete Strategien zur Stärkung der eigenen Resilienz im Berufsalltag an,
- begegnen Stresssituationen mit mehr Klarheit und innerer Ruhe,
- nehmen ihre persönlichen Grenzen besser wahr und gestalten aktiv ihre Selbstfürsorge,
- setzen respectare® als kurze Achtsamkeits- und Entspannungsübung ein.

Methoden:

- Input
- Selbstreflexion/ Austausch
- kreative Übungen
- respectare® - Einheit an den Händen

Zielgruppe: Mitarbeiter*innen aus allen Bereichen

RbP Punkte: 10

Ansprechpartnerin: Mikha, Naremin

Tel.: 030 33609-355