Work-Life-Balance
Strategien für einen guten Schlaf

Schlafstörungen in Form von Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen und Früherwachen gehören oft zu den ersten Stresssymptomen und sind für Menschen, die im Schichtdienst tätig sind oft ein bekannter Begleiter. Gestörter Schlaf kann aber auch jenseits von Diagnosen zu einer Einschränkung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit führen. 
In diesem Selbstlernangebot erfahren Sie mehr darüber, was guten Schlaf ausmacht und welche konkreten Möglichkeiten es gibt, um die Schlafqualität zu verbessern.
Sie lernen verschiedene Strategien der Schlafhygiene kennen und werden dadurch in die Lage versetzt, sich günstige Rahmenbedingungen für einen erholsamen Schlaf zu schaffen. Außerdem werden konkrete Entspannungsübungen angeleitet, die einen positiven Effekt  auf die Schlafqualität haben können und dem grundsätzlichen Wohlbefinden dienen (z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung).

Zielgruppe: alle Mitarbeiter*innen

Status:

Kursnr.: 24-D017

Beginn: Mo., Jederzeit verfügbar in der Digitalakademie,

Kurstage: 0

Kursort: digitale Lernplattform, Digitalakademie,

Gebühr: ; 0,00 € (alle Gebühren inkl. MwSt.)

Ansprechpartnerin: Euhlert, Babett

Tel.: 03491 459540-3