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Rückenschonendes Arbeiten im Büro

Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Krankheitsursachen. Stress und Bewegungsmangel sind nicht selten mitverantwortlich dafür. Zwei Faktoren, die als normale Begleiterscheinungen oft zum Arbeitsalltag im Büro dazu gehören.

Um langfristig gesund zu bleiben ist es unerlässlich, sich mit den Entstehungsfaktoren auseinanderzusetzen und gleichzeitig rückenschonendes Arbeiten zu verstehen und zu trainieren.

Lernergebnisse und Kompetenzen
Die Teilnehmenden
kennen die Ursachen für die Entstehung von Rückenschmerzen,
kennen Übungen um ihren Körper bewusst wahrzunehmen,
wissen, wie sie eine gute und gesunde Sitzhaltung an ihrem Arbeitsplatz erreichen können,
erlernen wirkungsvolle Übungen für den Rücken, sowohl am Schreibtisch als auch für ihre private Zeit,
können „aktive Mittagspausen“ gestalten,
haben Entspannungsübungen erprobt, die sie im Arbeitsalltag anwenden können.

Methoden
Kurzvortrag mit Demonstrationsmaterial
Erfahrungsaustausch
Körperorientierte Übungen/ Entspannungstechniken

Status: Plätze frei

Kursnr.: 21-J049E

Beginn: Mi., 23.06.2021, 09:00

Kurstage: 1

Kursort: Johannesstift-Akademie, Amanda-Wichern-Haus R 04, Schönwalder Allee 26 13587 Berlin

Gebühr: 0,00 € (inkl. MwSt.)

Johannesstift-Akademie
Amanda-Wichern-Haus R 04
Schönwalder Allee 26
13587 Berlin

Datum
23.06.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schönwalder Allee 26, B_SW26_Amanda-Wichern-Haus "Nr.12" (Raum 04)





Akademien für die Johannesstift Diakonie

Paul Gerhardt Diakonie-Akademie, Lutherstadt Wittenberg
EGZB-Akademie, Berlin-Wedding
Johannesstift-Akademie, Berlin-Spandau