3-Minuten Entspannung
Kurze Unterbrechungen im Arbeitsalltag stärken die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Ohne Pausen sinkt die Konzentration. Gezielte Übungen nehmen den Druck raus und lenken die Aufmerksamkeit auf uns selbst. Eine kurze Auszeit schenkt Kraft und Energie.
Sie werden in diesem Seminar Möglichkeiten zu regelmäßigen kurzen Unterbrechungen kennenlernen und üben. Es geht um praktikable Methoden, die leicht umsetzbar sind. Sie werden mit Ansätzen und Techniken der Kurzmeditation vertraut gemacht.
Wir üben
- Atemtechniken
- Anregung der Reflexzonen
- Kurzentspannung
- Mini-Meditationen
- Stretching und Muskelaufbau
Lernergebnisse und Kompetenzen:
Die Teilnehmenden
- entspannen sich in belastenden und stressigen Situationen bewusst durch kurze Übungen,
- fördern ihre eigene Konzentration,
- tanken neue Energie.
Methoden:
- Theoretische Inputs
- Praktische Übungen
- Umsetzung in den Alltag planen
Hinweis: Tragen Sie bitte bequeme Kleidung. Wer möchte, kann auch dicke Socken mitbringen.
Zielgruppe: Mitarbeiter*innen aus allen Bereichen
RbP Punkte: 8
Status:
Kursnr.: 25-J066
Beginn: Mo., 07.04.2025, 09:00
Kurstage: 1
Kursort: DAGS-Akademie im Evangelischen Johannesstift, Amanda-Wichern-Haus R 04, Schönwalder Allee 26 13587 Berlin
Gebühr: Externe 129,00 € ; für Mitarbeitende der Johannesstift Diakonie ohne Seminargebühren (alle Gebühren inkl. MwSt.)
inkl. Pausenverpflegung
Ansprechpartnerin: Mikha, Naremin
Tel.: 030 33609-355
Amanda-Wichern-Haus R 04
Schönwalder Allee 26
13587 Berlin