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3-Minuten Entspannung

Info: Kurze Unterbrechungen im Arbeitsalltag stärken die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Ohne Pausen sinkt die Konzentration. Gezielte Übungen nehmen den Druck raus und lenken die Aufmerksamkeit auf uns selbst. Eine kurze Auszeit schenkt Kraft und Energie.

Sie werden in diesem Seminar Möglichkeiten zu regelmäßigen kurzen Unterbrechungen kennenlernen und üben. Es geht um praktikable Methoden, die leicht umsetzbar sind. Sie werden mit Ansätzen und Techniken der Kurzmeditation vertraut gemacht. Rituale fördern Achtsamkeit und Gelassenheit.

Wir üben:
Atemtechniken
Anregung der Reflexzonen
Kurzentspannung
Mini-Meditationen
Stretching und Muskelaufbau

Lernergebnisse und Kompetenzen
Die Teilnehmenden
kennen Ergebnisse aus der Hirnforschung, die die Effektivität von kurzen Auszeiten belegen,
haben ihre Kenntnisse zu unterschiedlichen Methoden erweitert,
sind in der Lage, die für sie geeigneten Übungen auszuwählen.

Methoden
Theoretische Inputs
Praktische Übungen
Umsetzung in den Alltag planen

Tragen Sie bitte bequeme Kleidung. Wer möchte, kann auch dicke Socken mitbringen.

Anmeldebedingungen: Johannesstift-Akademie
Frau Mikha, Tel: 030/33609-355

Zielgruppe: Mitarbeiter*innen aus allen Bereichen

Status: Plätze frei

Kursnr.: 21-J046E

Beginn: Do., 27.05.2021, 09:00

Kurstage: 1

Kursort: Johannesstift-Akademie, Amanda-Wichern-Haus R 04, Schönwalder Allee 26 13587 Berlin

Gebühr: 0,00 € (inkl. MwSt.)

Johannesstift-Akademie
Amanda-Wichern-Haus R 04
Schönwalder Allee 26
13587 Berlin

Datum
27.05.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schönwalder Allee 26, B_SW26_Amanda-Wichern-Haus "Nr.12" (Raum 04)





Diakonie Akademie für Gesundheit und Soziales (DAGS)

DAGS in der Lutherstadt Wittenberg
DAGS im EGZB, Berlin-Wedding
DAGS im Ev. Johannesstift, Berlin-Spandau

Unter dem Dach der: