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3-Minuten-Entspannung - Die kurze Pause zwischendurch (Inklusiv)

Kurze Unterbrechungen im Arbeitsalltag stärken die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Ohne Pausen sinkt die Konzentration. Gezielte Übungen nehmen den Druck raus und lenken die Aufmerksamkeit auf uns selbst. Eine kurze Auszeit schenkt Kraft und Energie.

Sie werden in diesem Seminar Möglichkeiten zu regelmäßigen kurzen Unterbrechungen kennenlernen und üben. Es geht um praktikable Methoden, die leicht umsetzbar sind. Sie werden mit Ansätzen und Techniken der Kurzmeditation vertraut gemacht. Rituale fordern Achtsamkeit und Gelassenheit.

Wir üben:
- Atemtechniken
- Anregung der Reflexzonen
- Kurzentspannung
- Mini-Meditationen
- Stretching und Muskelaufbau

Tragen Sie bitte bequeme Kleidung. Wer möchte, kann auch dicke Socken mitbringen.

Die Fortbildung richtet sich an alle MA inklusive der Mitarbeitenden mit Behinderung.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 20-J049

Beginn: Do., 20.02.2020, 09:00

Kurstage: 1

Kursort: Ev. Johannesstift SbR, Amanda-Wichern-Haus R 04, Schönwalder Allee 26 13587 Berlin

Gebühr: 0,00 € (inkl. MwSt.)

Ev. Johannesstift SbR
Amanda-Wichern-Haus R 04
Schönwalder Allee 26
13587 Berlin

Datum
20.02.2020
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schönwalder Allee 26, B_SW26_Amanda-Wichern-Haus "Nr.12" (Raum 04)





Akademien für die Johannesstift Diakonie

Paul Gerhardt Diakonie-Akademie, Lutherstadt Wittenberg
EGZB-Akademie, Berlin-Wedding
Johannesstift-Akademie, Berlin-Spandau