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Entspannungstechniken im Überblick

Im Dschungel der Entspannungstechniken kann man sich leicht verirren. Das Seminar gibt Gelegenheit, einen hilfreichen Überblick über verschiedene Entspannungstechniken zu erhalten und diese mit angeleiteten Übungen ganz praktisch auszuprobieren. Neben einer Einführung in die klassischen Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training wird auch das Achtsamkeitstraining mit kurzen und längeren Übungen vorgestellt. Alltagstaugliche Bewegungsübungen zur Mobilisation des Körpers begleiten uns durch den Tag. Damit der Ausgleich aus Anspannung und Entspannung auch nach dem Trainingstag gelingt, erhalten die Teilnehmenden umfangreiche Übungsmaterialien und Anleitungen für zuhause. Außerdem gibt es Impulse, wie die Übungen im eigenen Alltag weitergeführt werden können. Mit einem Koffer voller Ideen und Materialien für die Alltagsintegration kehren die Teilnehmenden nach einer erholsamen Auszeit in ihren Alltag zurück.

Inhalte u. a.:
- Was ist Stress? Wie wirkt Entspannung?
- Einführung in klassische Entspannungstechniken wie z. B. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
- Einführung in das Achtsamkeitstraining
- Praktische Übungen für eine aktive Pause
- Ausblick und Alltagsintegration

Zielgruppe: alle Mitarbeitenden
Kursgebühr: für Mitarbeitende der Johannesstift Diakonie ohne Seminargebühren
In Kooperation: BARMER

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: 20-P084

Beginn: Fr., 28.08.2020, 09:00

Kurstage: 1

Kursort: Ev. Krankenhaus Hubertus, Konferenzzentrum, Raum 1/1a, Spanische Allee 10-14 14129 Berlin

Gebühr: 0,00 € (inkl. MwSt.)

Ev. Krankenhaus Hubertus
Konferenzzentrum, Raum 1/1a
Spanische Allee 10-14
14129 Berlin

Datum
28.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Spanische Allee 10-14, B_EKH_1+1a





Akademien für die Johannesstift Diakonie

Paul Gerhardt Diakonie-Akademie, Lutherstadt Wittenberg
EGZB-Akademie, Berlin-Wedding
Johannesstift-Akademie, Berlin-Spandau